維他命C的補充/ 受關注的補給品

維他命是我們最常見的補給品,但過量的補充維他命也會導致病變。

受關注的補給品
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維他命C的補充

在眾多的補給品中,我們耳熟能詳的應該就是維他命了吧,那麼維他命究竟是什麼,我們經常念叨的維他命A、B、C又究竟分別起著什麼樣的功效呢?
我們先來看看什麼樣的物質才能被定義成維他命。
一是必須從食物攝取,而人體無法自行合成的;二是就是雖然我們需要的量很少,卻起著至關重要的作用的;三是可以調節新陳代謝或能量轉變的;最後就是如果人體缺少了,就會導致一些病態的發生的。
總結一下,成為人體必要維他命的前提就是外源性、微量性、調節性和特異性。
其實維他命家族還是很壯大的,除了我們平時知道的維他命A、B、C之外,人體所需的維他命總數高達十三種。
這十三種維他命各司其職,保護著我們身體的健康平衡。
那麼我們具體來看一下,常見的幾種維他命的各自的使命吧。
維他命A防止眼病的發生;維他命B1抗腳氣、B2治療口腔潰瘍;維他命D抗佝僂病;其中我們最熟知的就是維他命C了,維他命C能夠捕獲自由基,增強人體的免疫力,無論是對人體的皮膚還是神經都有著很好的效果。
不過也不是說對人體有好處我們就可以不顧及用量的大量補充,所謂過猶不及,如果體內維他命C的含量過多也可能導致一些疾病的發生。
比如腹痛、胃出血、免疫力低下等,嚴重的還可能導致女性的不孕症。

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